Давайте признаемся честно, кто из нас не откладывал «на потом»

Чтобы отдалить выполнение сложного или неприятного задания, мы сами для себя создаем иллюзию занятости, заполняя свободное время более приятными хлопотами. Прокрастинация — желание откладывать на потом. Давайте разберемся, как прокрастинатору избавиться от этого явления.

Я не лентяй, я очень даже занятой человек!

Ленивый человек не стесняется своего состояния, у него нет чувства вины, он спокоен и расслаблен. Напротив, прокрастинатор постоянно думает об отложенных задачах и горит желанием довести их до конца.
Вместо того чтобы работать над проектом, вы … ведь можно сделать и завтра, он никуда не денется.
надеяться приходится только на себя. Систематическое затягивание сроков исполнения заданий часто приводит к стрессу.

А вдруг я не справлюсь?

Одна из причин прокрастинации может заключаться в том, что вы попросту боитесь не справиться с задачей или проявить свою некомпетентность.
Возможно, вы раньше уже бывали в такой ситуации, которая привела к полному провалу и, соответственно, к снижению самооценки. Поэтому вы неосознанно откладываете работу, тем самым обманывая самого себя.
Начинайте работу шаг за шагом и убедитесь, что это не так уж и страшно. Проанализируйте ошибки, которые вы допустили в прошлый раз.

Пожиратели времени

Очень часто мы посвящаем почти весь свой день бессмысленным псевдозанятиям, которые крадут ценные минуты нашей жизни.
составьте список кошмарных пожирателей времени и пространства!

Можно ли противостоять прокрастинации или это бесполезно?

в первую очередь, вопрос самоконтроля.
Существует несколько несложных приемов, которые помогают бороться … или величивать контроль!
1
Попробуйте разбить одну большую задачу на несколько маленьких частей.
2
Представьте себе те положительные моральные и материальные моменты, которые вас ждут после завершения работы.
3
Очень возможно, что вы именно из тех людей, которые продуктивно трудятся только под давлением временных рамок. Честное слово, не нужно себя ломать и пытаться работать в несвойственном вам ритме. Лучше напрягитесь и эффективно поработайте в режиме цейтнота, если вам так проще. Единственная хитрость — находясь под прессом строгого дедлайна, научитесь оставлять себе достаточный резерв времени на качественное выполнение дел.
4
возможно что мозгу просто требуется перезагрузка.
сброс физичесуки ментально эмоционально!

Спокойно, все под контролем!

Просьба добавить материал в свой блог:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Solve : *
29 − 24 =