Чтобы отдалить выполнение сложного или неприятного задания, мы сами для себя создаем иллюзию занятости, заполняя свободное время более приятными хлопотами. Прокрастинация — желание откладывать на потом. Давайте разберемся, как прокрастинатору избавиться от этого явления.

Я не лентяй, я очень даже занятой человек!

Ленивый человек не стесняется своего состояния, у него нет чувства вины, он спокоен и расслаблен. Напротив, прокрастинатор постоянно думает об отложенных задачах и горит желанием довести их до конца.
Вместо того чтобы работать над проектом, вы … ведь можно сделать и завтра, он никуда не денется.
надеяться приходится только на себя. Систематическое затягивание сроков исполнения заданий часто приводит к стрессу.

А вдруг я не справлюсь?

Одна из причин прокрастинации может заключаться в том, что вы попросту боитесь не справиться с задачей или проявить свою некомпетентность.
Возможно, вы раньше уже бывали в такой ситуации, которая привела к полному провалу и, соответственно, к снижению самооценки. Поэтому вы неосознанно откладываете работу, тем самым обманывая самого себя.
Начинайте работу шаг за шагом и убедитесь, что это не так уж и страшно. Проанализируйте ошибки, которые вы допустили в прошлый раз.

Пожиратели времени

Очень часто мы посвящаем почти весь свой день бессмысленным псевдозанятиям, которые крадут ценные минуты нашей жизни.
составьте список кошмарных пожирателей времени и пространства!

Можно ли противостоять прокрастинации или это бесполезно?

в первую очередь, вопрос самоконтроля.
Существует несколько несложных приемов, которые помогают бороться … или величивать контроль!
1
Попробуйте разбить одну большую задачу на несколько маленьких частей.
2
Представьте себе те положительные моральные и материальные моменты, которые вас ждут после завершения работы.
3
Очень возможно, что вы именно из тех людей, которые продуктивно трудятся только под давлением временных рамок. Честное слово, не нужно себя ломать и пытаться работать в несвойственном вам ритме. Лучше напрягитесь и эффективно поработайте в режиме цейтнота, если вам так проще. Единственная хитрость — находясь под прессом строгого дедлайна, научитесь оставлять себе достаточный резерв времени на качественное выполнение дел.
4
возможно что мозгу просто требуется перезагрузка.
сброс физичесуки ментально эмоционально!

Спокойно, все под контролем!